Tip 2 diyabet, v\u00fccudun kan \u015fekerini dengelemekte zorland\u0131\u011f\u0131 yayg\u0131n bir kronik hastal\u0131kt\u0131r. \u0130la\u00e7 tedavisi hekim taraf\u0131ndan planlan\u0131r; ancak beslenme, hastal\u0131\u011f\u0131n y\u00f6netiminde her g\u00fcn yap\u0131lan en \u00f6nemli se\u00e7imlerden biridir. Diyabette beslenme, yasaklar listesi de\u011fil, dengeli ve d\u00fczenli bir ya\u015fam bi\u00e7imidir.<\/p>\n
Karbonhidratlar kan \u015fekerini en \u00e7ok etkileyen besin grubudur. Ancak karbonhidrat\u0131 tamamen kesmek yerine miktar\u0131n\u0131 kontrol etmek ve kaliteli kaynaklar\u0131 tercih etmek \u00f6nerilir. Beyaz ekmek, \u015fekerli yiyecekler ve rafine tah\u0131llar yerine tam tah\u0131llar, bulgur, kuru baklagiller ve sebzeler daha uygun se\u00e7eneklerdir.<\/p>\n
Taba\u011f\u0131n yar\u0131s\u0131n\u0131 ni\u015fastas\u0131z sebzelerle, d\u00f6rtte birini protein kayna\u011f\u0131yla, kalan d\u00f6rtte birini ise tam tah\u0131l ya da baklagille doldurmak, kan \u015fekeri dengesini destekleyen pratik bir y\u00f6ntemdir.<\/p>\n
\u00d6\u011f\u00fcn atlamak ve ard\u0131ndan \u00e7ok fazla yemek, kan \u015fekerinde dalgalanmalara yol a\u00e7abilir. \u00d6\u011f\u00fcn say\u0131s\u0131 ve saatleri, kullan\u0131lan ila\u00e7lara ve ki\u015finin ya\u015fam d\u00fczenine g\u00f6re diyetisyen ve hekimle birlikte belirlenmelidir. \u00d6zellikle ins\u00fclin ya da kan \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcren baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131 kullananlarda \u00f6\u011f\u00fcn atlamak d\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri riskini art\u0131rabilir.<\/p>\n
Meyve sular\u0131, gazl\u0131 i\u00e7ecekler ve \u015fekerli \u00e7ay ile kahve, kan \u015fekerini h\u0131zla y\u00fckseltir. Su, sade maden suyu ve \u015fekersiz i\u00e7ecekler tercih edilmelidir.<\/p>\n
Meyveler vitamin ve lif i\u00e7erir, ancak do\u011fal \u015feker de i\u00e7erir. Meyveyi suyu yerine b\u00fct\u00fcn olarak, porsiyon kontrol\u00fcyle ve tercihen ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde t\u00fcketmek \u00f6nerilir.<\/p>\n
D\u00fczenli fiziksel aktivite, kan \u015fekeri kontrol\u00fcne \u00f6nemli katk\u0131 sa\u011flar. Kan \u015fekeri \u00f6l\u00e7\u00fcmlerinin d\u00fczenli yap\u0131lmas\u0131 ve sonu\u00e7lar\u0131n hekimle payla\u015f\u0131lmas\u0131, tedavinin do\u011fru planlanmas\u0131 i\u00e7in gereklidir.<\/p>\n
Uyku d\u00fczeninin metabolizma \u00fczerindeki etkisi i\u00e7in uyku ve beslenme<\/a> yaz\u0131m\u0131za g\u00f6z atabilirsiniz. Di\u011fer sayfalar ana sayfada<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tip 2 diyabet, v\u00fccudun kan \u015fekerini dengelemekte zorland\u0131\u011f\u0131 yayg\u0131n bir kronik hastal\u0131kt\u0131r. \u0130la\u00e7 tedavisi hekim taraf\u0131ndan planlan\u0131r; ancak beslenme, hastal\u0131\u011f\u0131n y\u00f6netiminde her g\u00fcn yap\u0131lan en \u00f6nemli se\u00e7imlerden biridir. Diyabette beslenme, yasaklar listesi de\u011fil, dengeli ve d\u00fczenli bir ya\u015fam bi\u00e7imidir. Karbonhidrat miktar\u0131 ve kalitesi Karbonhidratlar kan \u015fekerini en \u00e7ok etkileyen besin grubudur. Ancak karbonhidrat\u0131 tamamen kesmek […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-13","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35,"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eegemgankara.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}